Hindi Version:-
अरे सुनो! चलो GYM पर जाएं! शरीर सौष्ठव के दो नियम हैं। पहला, कभी भी पसीना न छोड़ें! और दूसरा नियम पहले नियम को कभी नहीं भूलना है! बकोस डिक्शनरी एकमात्र ऐसी जगह है जहाँ कड़ी मेहनत से पहले बॉडी बिल्डर आता है।
सुनो, तुम नौजवान नहीं हो, इसलिए जवान दिखते हो! रोज़ की एक घंटे की जिमिंग आपको बाकी भीड़ से अलग कर सकती है! और एक घंटा पूरे दिन का केवल 4% है! नतीजा कभी रात भर नहीं आता! इतने सारे काम।
सत्र की जरूरत है, असली काम तब शुरू होता है जब आपको लगने लगता है कि मैं थक गया हूं। यदि आप वर्कआउट सेशन के तुरंत बाद क्यूट दिखते हैं, तो इसका मतलब है कि आप खुद को धोखा दे रहे हैं! आपका शरीर आपका पहला घर है, जहाँ आप रहते हैं! इसकी दीवार को मजबूत करें! अध्ययन आपके बिग बाइसेप्स जितना ही महत्वपूर्ण है! आप में से कुछ सोचते हैं कि शरीर अपने आप बदल जाता है, लेकिन कुछ ही जानते हैं कि मांसपेशियों के सपने को कैसे छोड़ना है और वे कड़ी मेहनत करने के लिए वापस आते हैं, खुद के लिए पसीना! एक सामान्य व्यक्ति और एक बॉडी बिल्डर के बीच क्या अंतर है? आपको बता दें, जब उसके शरीर पर नर्क की तरह चोट लगने लगती है, तो वह कभी काम करना बंद नहीं करता है! जब बाकी दुनिया सुबह 4 बजे सो जाती है, तो आपकी नसों में कड़ी मेहनत का हार्मोन घूमने लगता है! जब लोग मौसम, गर्मी या सर्दी के बारे में शिकायत करना शुरू करते हैं, तो पसीने से अपने शरीर को धोना आपको एक असली बॉडी बिल्डर बनाता है !! बॉडी बिल्डर एक बात बहुत अच्छी तरह से जानता है।
दर्द अस्थायी है, लेकिन परिणाम स्थायी है। वह खुद पर गर्व महसूस करेगा। वह दूसरों से अलग होगा। उसका विश्वास स्तर ऊँचा होगा! जब भी आप तनावग्रस्त होते हैं, बस दो और प्रतिक्रियाएं देते हैं जब आपको अपने मस्तिष्क से संकेत मिलता है - "मांसपेशियां दर्द कर रही हैं!" फिर खुद को जवाब दें- “मांसपेशियों का आनंद ले रहे हैं।
यह आपकी प्रेमिका / प्रेमी की तरह नहीं है, यह आपका अपना शरीर है! यदि आप इसे करना चाहते हैं, तो आप इसे करेंगे! पागल लोग ट्रेन करते हैं! और आलसी लोग शिकायत करते हैं! यह पसीना नहीं है! यह अधिक वसा है जो नरक की तरह रोता है! कमांडो जानें!! इसका मतलब है कि आप जितना पसीना बहाएंगे, दुश्मन के सामने उतना ही पसीना बहाएंगे, जितना आप खून बहाएंगे !! एक बॉडी बिल्डर वास्तव में जानता है कि! लेकिन यहाँ आपका दुश्मन आपका है, आपका आलस्य जो कभी व्यायाम नहीं करना चाहता, वह कभी भी सुबह जल्दी उठना नहीं चाहता, कभी भी वेटलिफ्टिंग नहीं करना चाहता! कुछ ऊर्जा पीएं लेकिन अगर आप रोकते हैं, तो आप खेल खो देंगे! तब यह आपका सबसे बड़ा नुकसान होगा।
तुम अपने आलस्य से हार जाओगे !! बाकी दुनिया अपने दम पर जीतेगी! फिट होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं। फिटनेस का मतलब है कि आप कल की तुलना में बेहतर होना चाहते हैं! कल की तुलना में बेहतर दिखना चाहिए, कल की तुलना में अधिक शक्ति होनी चाहिए! आपकी मेहनत आपको सिक्स-पैक एब्स देगी! अपनी माँ को बताना सुनिश्चित करें - "मैं जिम जा रहा हूँ।
एक बार धोखा देने वाले के बारे में सोचो? सोचो, किसने तुम्हारा अपमान किया? किसने तुम्हें इतना रोया? और फिर अभ्यास के लिए इसे एक अलग नाम दें! जब भी आप पुश-अप्स करते हैं! तब आपको वह दिन याद होगा जब आपके दोस्तों ने आपको बुरा कहा होगा! क्रंच करते समय, आपको अपना ब्रेकअप याद होगा। छूट गया और छूट जाएगा।
बस! एक रुटीन बनाएं, सोएं, उठें, वर्कआउट करें, वर्कआउट करें! और दोहराने का दर्द कभी-कभी थोड़ी देर के लिए होता है लेकिन गर्व भरे जीवन के लिए होगा! मैं दूसरों से बेहतर हूं मैं दूसरों की तुलना में अधिक फिट हूं! और फिर आप उन सभी चीजों के लिए विश्वास हासिल करेंगे जो आप करने में असमर्थ थे! यह कोई घोटाला नहीं है, यह मजाक नहीं है! आपकी ट्रेनिंग खुद को चीते की तरह बनाने की है! तुम जवान हो, इसलिए देखो, जवान हो! यह आपके लिए कोई मायने नहीं रखता। 7 बार असफल रहा।
8 वें अवसर पर खड़े रहिए, जब आपके आस-पास के लोग आपको बताएंगे तो आपको काम करने में मज़ा आएगा! आप मीलों तक नहीं दौड़ सकते! आप अपने शरीर का निर्माण नहीं कर सकते! वर्कआउट शुरू करना कठिन है लेकिन एक बार शुरू होने के बाद, कोई भी आपको रोक नहीं सकता है! और एक दिन आप उन लोगों में से होंगे जिन्होंने कहा था कि आप नहीं कर सकते! आप उस समय नहीं बोलेंगे।
आपका शरीर स्वतः ही दिखाएगा कि आप अभी कौन हैं! इस जंक फूड को खाना बंद करो !! आप जो दिखते हैं वो आपके खाने से तय होता है !! आप कितने पसीने से तर हैं! आपको क्या लगता है! सुनो, उपदेश देना बंद करो तुम जिद्दी हो! आप अलग दिख रहे हैं! जो भी आपको देखता है वह कहता है - आपका शरीर पहाड़ जैसा मजबूत है! एक बार काम करने के लिए अपने आप को धक्का !! !! फिर तुम रोज पसीना बहाओगे !! और अगर आपको यह वीडियो मददगार लगे, तो मेरे आगामी वीडियो देखने के लिए लाइक, शेयर और सब्सक्राइब करना न भूलें! जय हो! महान!
Punjabi Version:-
ਹੇ, ਸੁਣੋ! ਚਲੋ ਜੀਵਾਈਐਮ ਤੇ ਚੱਲੀਏ! ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੇ ਦੋ ਨਿਯਮ ਹਨ ਪਹਿਲਾ, ਕਦੇ ਪਸੀਨੇ 'ਤੇ ਨਾ ਛੱਡੋ! ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਨਿਯਮ ਕਦੇ ਵੀ ਪਹਿਲੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਬਕੋਜ਼ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਇਕੋ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁਣੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜਵਾਨ ਮਨੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਮਨੁੱਖ ਵਾਂਗ ਦੇਖੋ! ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਜਿੰਮਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਸਟ ਆਫ ਕ੍ਰਾdਡ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 4% ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਨਤੀਜਾ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ! ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ .
ਟਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਰਕਆ beginsਟ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆ !ਟ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਿਆਰੇ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ! ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਘਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ! ਇਸ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ! ਅਧਿਐਨ ਉਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਗ ਬਾਈਸੈਪਸ! ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਛੱਡਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਸੀਨਾ! ਇੱਕ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਆਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਨਰਕ ਵਰਗਾ ਦਰਦ ਭੋਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਵੀ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਛੱਡਦਾ ਨਹੀਂ! ਜਦੋਂ ਬਾਕੀ ਦੁਨੀਆ ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ ਸੌਂ ਰਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਹਾਰਡਵਰਕ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੌਸਮ-ਗਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ !! ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਸਥਾਈ ਹੋਣਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ! ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹੋਰ ਰਿਪਾਂਸ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ- "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਰਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ!" ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਤਰ ਦਿਓ- "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ / ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ! ਪਾਗਲ ਲੋਕ ਰੇਲ ਗੱਡੀਆਂ! ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਲੋਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ! ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੋਚੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੂਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ! ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਨਰਕ ਵਾਂਗ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਕਮਾਂਡੋ ਸਿੱਖੋ- "ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਘੱਟ ਖ਼ੂਨ ਵੜੋਗੇ! ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓਗੇ, ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਹਾਓਗੇ !! ਇਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦਾ ਹੈ! ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ ਆਪਣਾ ਆਲਸ ਜੋ ਕਦੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਕਦੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਦੇ ਵੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ! ਕੁਝ Energyਰਜਾ ਪੀਓ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ! ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਆਲਸ ਨਾਲ ਹਾਰ ਜਾਵੇਗੀ !! ਬਾਕੀ ਦੁਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਿੱਤ ਜਾਵੇਗੀ! ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ! ਤੁਹਾਡੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਕਸ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਦੇਵੇਗਾ! ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਣਾ- "ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਦੇਰ ਨਾਲ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ "ਜਿਮ ਜਾਣ ਵੇਲੇ, ਸੋਚੋ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ! ਸੋਚੋ, ਕਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਕਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਰੋਇਆ? ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਨਾਮ ਦਿਓ? ! ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਕਰੋਗੇ! ਫੇਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਦਾ ਯਾਦ ਆਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀ ਬੁਲਾਉਣਗੇ! ਕਰੰਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਯਾਦ ਰੱਖੋਗੇ! ਚਲਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਦਿਨ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲਈ ਬਾਹਰ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿਸ ਹੋਵੋਗੇ.
ਬੱਸ! ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਸੌਣਾ, ਜਾਗਣਾ, ਵਰਕ ਆ Outਟ ਕਰਨਾ, ਬਾਹਰ ਕੱiningਣਾ! ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਦੁਖ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰੌਡ ਲਾਈਫਟਾਈਮ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ! ਮੈਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ ਮੈਂ ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿਟ ਹਾਂ! ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ! ਇਹ ਕੋਈ ਘੁਟਾਲਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੀਤਾ ਵਾਂਗ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ, ਸੋ ਦੇਖੋ, ਜਵਾਨ ਕਰੋ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. 7 ਟਾਈਮਜ਼ ਲਈ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹਨ.
8 ਵੀਂ ਅਵਸਰ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ! ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਲਾਂ ਲਈ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ! ਵਰਕਆ !ਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ! ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ! ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਬੋਲੋਗੇ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੌਣ ਹੋ! ਇਹ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ !! ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਦੇ ਹੋ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ !! ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੇਚਦੇ ਹੋ! ਸੁਣੋ, ਪ੍ਰਚਾਰ ਰੋਕੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੋ! ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਦਿਖ ਰਹੇ ਹੋ! ਜੋ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ- ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਾੜ ਜਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਕਆ forਟ ਲਈ ਧੱਕੋ !! !! ਫੇਰ ਤੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਪਸੀਨਾ ਆਵੇਗਾ !! ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਅਤੇ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਜੈ ਹੱਥ! ਵਡੇ ਮਾਤਰਮ!
Post a Comment